DHAとは
DHAは、ドコサヘキサエン酸の略で、魚の脂肪に多く含まれている物質です。新陳代謝の向上や血行促進に役立つと考えられており、痴呆症や冷え性の改善、動脈硬化の予防、視力の向上など、いろいろな面で効果があるとされています。
摂取する際にあたって、厚生労働省は、成人男性であれば2.1g以上、女性であれば1.8g以上を目標量として定めています。大きな副作用はないとされていますが、血液をさらさらにする効果があるため、血液の凝固に関する薬を服用している場合は、担当医に相談しておきましょう。
DHAは、いろいろな魚に含まれていますが、その中でもサンマ、イワシ、サバといった青魚やマグロの目の周囲に多く含まれています。DHAを配合したサプリメントも販売されていますので、魚が嫌いな方や、食べる機会が少ない方は利用してみるのもいいでしょう。
一覧に戻る
ケータイからも
アクセスできます！
